Die Wellness-Angebote
Die im April 2002 entstandene Wellness-Landschaft umfasst neben zwei Saunen (finnische Trockensauna und Dampfsauna) auch einen großen Ruhebereich sowie eine moderne Sonnenbank. Ein Handtuch-Service ist selbstverständlich.
Das Wellness Angebot steht ausschließlich Mitgliedern des DCadA zur Verfügung und kostet pro Jahr 100,- €! Besonders empfehlenswert ist die Kombination Sauna und Winterschwimmen (200,- € p.a.).
Der Wellness Bereich wird durch ein umfangreiches Massageangebot ergänzt. Von der klassischen Ganzkörpermassage bis hin zur Hot Stone Anwendung werden alle Wünsche erfüllt.
Die Fitness-Angebote
Die Fitness-Mitgliedschaft steht ausschließlich Mitgliedern des DCadA zur Verfügung. Die Mitgliedschaft wird jeweils für sechs Monate abgeschlossen und kostet pro Halbjahr 180,- €. Eine Jahresmitgliedschaft in Höhe von 300,- € ist ausschließlich ab April buchbar. Enthalten sind neben der Nutzung der Fitness-Geräte eine persönliche Einweisung, die Erstellung eines persönlichen Trainingsplans sowie die Teilnahme an unseren Fitness-Express Kursen.
Folgende Kurse stehen allen Mitliedern des DCadA derzeit zur Verfügung!
Kursbeschreibungen:
Yoga Mix I:
Dieser Kurs ist eine ideale Vorbereitung für verschiedene Yogastile. Hierbei werden besonders die Kraft und die Dehnbarkeit der Muskulatur trainiert.
Vinyasa – Yoga I:
Bei diesem Kurs geht es insbesondere um die Synchronisierung von Atmung und Bewegung.
Asthanga – Yoga II:
Dieser Kurs stellt eine Verbindung zwischen der Synchronisierung der Atmung mit der bewussten Bewegung und einem dynamischen Ablauf verschiedener Yoga-Positionen dar.
Pilates – Mix I:
Dieser Kurs steht für eine Kombination von Pilates – und Yoga Workout auf der Matte. In Verbindung mit bewussten Atem- und Entspannungsübungen ideal für Pilates – Neulinge.
Pilates II:
Dieser Kurs umfasst ein ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, in dem vor allem tiefliegende Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgen.
Rücken Fit – Express:
Dieser 30 minütiger Express Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die Rückenbeschwerden vorbeugen und/oder vermindern möchten. Ideal für Golfer, Tennis und Hockeyspieler.
Bauch Pur – Express:
Dieser 30 minütiger Express Kurs richtet sich an Teilnehmer, die intensive Belastungen der Oberfläche- und Tiefenmuskulatur des Rumpfes nicht abschrecken. Der Kurs ist geeignet als Vorbereitung der Rumpfmuskulatur für Golfen, Tennis und Hockey.
Power – Stabi:
Dieser Kurs richtet sich an trainierte Teilnehmer, da teilweise intensive Belastungen der Rumpfmuskulatur durchgeführt werden. Ziel ist es die Tiefenmuskulatur zu schulen.
Boxworkout I:
Bei diesem Kursangebot steht die spielerische Umsetzung boxspezifischer Bewegungselemente (z.B. Springseil, Partner- und Sandsackübungen) im Vordergrund.
Jugendworkout:
Ein jugendgerechtes Ganzkörperworkout mit eigenen Körperübungen, Übungen an ausgewählten Kraftgeräten und mit Inhalten aus dem Boxen /Kick'Punch.
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