Unsere Schwimmschule

Warum richtig schwimmen zu können so wichtig ist

Einfach in die Schwerelosigkeit abtauchen und den sanften Druck des Wassers auf der Haut spüren – das ist das schöne Gefühl, das Schwimmer als Flow-Zustand beschreiben. Voraussetzung dafür ist, dass man sich im Medium Wasser sicher fühlt und die positiven Effekte des Wasserwiderstands richtig nutzen kann. Deswegen macht es Sinn, die Technik von Anfang an richtig zu erlernen. Von einem sauberen Schwimmstil, gleichgültig, ob Brust oder Kraul, Rücken oder Delphin, kann man ein Leben lang profitieren.

Unser Ziel ist es, Kinder von Anfang an kompetent und sicher zu begleiten – und zwar von der Wassergewöhnung bis zu den ersten Schwimmtechniken. Wer sich sicher im Wasser bewegt, wird in den Genuss kommen, schnell Fortschritte zu machen. Nirgends kann das besser gelingen, als unter den Augen eines geübten Trainers, der die Bewegungsabläufe erklären und korrigieren kann. Von unseren Trainingsansätzen können auch geübte Schwimmer profitieren, die ihre Technik verbessern und schnellere Zeiten schwimmen wollen. Grundsätzlich ist Schwimmen eine sehr gesunde Sportart. Der statische Auftrieb im Wasser ist ca 840-mal höher als in der Luft. Das führt dazu, dass bei dieser so genannten Schwerkraftentlastung Wirbelsäule und Gelenke entlastet werden. Gleichzeitig bedingt die große Dichte im Wasser einen starken Trainingsanreiz. Man arbeitet im Wasser gegen einen höheren Widerstand, die Bewegungen sind langsamer, aber wesentlich kraftvoller als an Land. Dabei werden die Muskeln gestärkt, gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko reduziert. 170 Muskeln sind es, die beim Schwimmen beteiligt sind.

Darüber hinaus sorgen der Wasserdruck und die horizontale Wasserlage dafür, dass mehr Blut pro Herzschlag zum Herzen transportiert wird. Das Herz arbeitet also langsamer und ökonomischer. Um alle Muskeln mit Sauerstoff versorgen zu können, atmen Schwimmer besonders tief ein und aus. Dabei vergrößert sich das Lungenvolumen und der Atemrhythmus wird gleichmäßiger. Neben den Trainingsanreizen, die zunehmend auch Leistungssportler aus dem Tennis- und Hockeybereich zu schätzen wissen, gewinnt das Medium Wasser als Rehabilitation nach Muskel-, Bänder- und Knochenverletzungen an Bedeutung. Auch diese Ansätze können Sie gemeinsam mit unseren Trainern besprechen.

Melden Sie sich, wir informieren Sie gern.
schwimmschule@dcada.de

 

Von April bis Oktober werden Schwimmlernkurse für Kinder ab 4 Jahren angeboten. Für unsere Schwimmschul-Neulinge werden wir auch Sichtungsstunden anbieten um das Können Ihres Kindes richtig einzuschätzen.

Kursziele:
Neben der Wassergewöhnung und – Wasserbewältigung steht das Erlangen der Wassersicherheit im Vordergrund. Die Kinder lernen u.a. zu Gleiten, zu Tauchen , sich zur Sicherheit auf den Rücken drehen und wie sie im Wasser vorwärts kommen. Es werden die Grundlagen für sicheres und gutes Schwimmen gelegt – in der Bauch- und Rückenlage. Wenn die Kinder in der Lage sind, ins Wasser zu springen, eine Strecke von 25m schwimmend zu bewältigen und einen Gegenstand aus schultertiefen Wasser herauszuholen – dann erhalten sie das „Seepferdchen“.

Teilnehmerzahl:
Ausschließlich Einzelunterricht

Kursdauer:
individuell / Buchung über 10er-Karten

Von April bis Oktober finden die Kurse für Kinder statt, die einen Anfängerkurs erfolgreich absolviert haben.

Kursziele:
Aufbauend auf den Anfängerkurs erlernen die Kinder, die Grobformen des Brust- und Kraulschwimmens.
Wenn die Kinder eine Strecke von 200m in weniger als 15 Minuten schwimmend bewältigen, einen Gegenstand aus 2 Meter Tiefe herausholen und vom 1 Meterbrett ins Wasser springen erhalten sie das Jugend-Schwimmabzeichen (JSA)„Bronze“ – den Freischwimmer.

Teilnehmerzahl:
2-6 Kinder

Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte

Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!

Ob für Anfänger oder für sportliche Schwimmer – für alle Ansprüche bieten wir das ganze Jahr über Schwimm-Kurse an.

Kursziele:
Individuelle Technikverbesserung, Ausdauerverbesserung, allgemeiner Muskelaufbau.

Teilnehmerzahl:
1-8 Erwachsene

Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte

Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!

Ganzjährig werden die Schwimmkurse für Kinder und Jugendliche angeboten, die mindestens das Jugend-Schwimmabzeichen Silber haben.

Kursziele:
Technikverbesserung, Ausdauertraining, Muskelaufbau: Schwimmen als Ausgleichsport.

Teilnehmerzahl:
2-6 Kinder

Kursdauer:
Individuell / Buchung über 10er-Karte

Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich!

Kaufmännische Leitung:
Jennifer Pekarek
Mail: pekarek@dcada.de

Schwimmschule:
Andrea  Lendjel
Mail: lendjel@dcada.de

Ansprechpartner Schwimmbad:
Axel von Dahlern
Tel.: (040) 41 49 80 82

Öffnungszeiten Sommer:
1. April – 31. Oktober

Montag – Freitag
06.00 – 21.00 Uhr

Wochenende & Feiertage
08.00 – 19:30 Uhr

Öffnungszeiten Winter:
1. November – 31. März

Montag – Freitag
06.00 – 13.30 Uhr
17.00 – 20.30 Uhr

Samstag & Sonntag
08.00 – 14.00 Uhr

Weitere Angebote
finden Sie unter
Schwimmwelt.Hamburg