Ausstattung: Springseil, Hütchen, Trainingspartner
Warmup
2 min Springseilspringen
Zirkel Torwart Fit
3 Übungen a 3 Sätze
- Übung: Schnelle Füße
- 2x Slalom um Hütchen
- 2x jede Seite seitliches Slalom um Hütchen
- 2x mit Füßen zusammen über die Hütchen Springen
- Übung: (mit Partner): REAKTION
- 2 min mit Hütchen versuchen beim Partner ein Tor zu erzielen, Partner versucht Hütchen zu fangen
- 3.Übung: (mit Partner): KOMBINATION F&R
- auf Kommando vom Partner bestimmtes Hütchen berühren und versuchen erneut alle geworfenen Hütchen zu fangen
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